Инструктаж по сохранению физического здоровья при регулярном использовании гаджетов

При использовании современных гаджетов, следует соблюдать определённые меры предосторожности для сохранения физического здоровья. Свод основных правил:
- соблюдайте достаточно большую дистанцию от глаз до монитора, не менее 50 сантиметров;
- старайтесь всё время держать спину прямо во избежание большой нагрузки на позвоночник;
- ваш взгляд должен быть направлен на монитор либо прямо, либо, находясь несколько выше монитора, под углом около 30 градусов;
- ступни ваши ног должны полностью касаться пола, а не висеть;
- старайтесь при пользовании компьютером использовать специальное компьютерное кресло, а не обыкновенный табурет;
- старайтесь не прижимать как можно ближе руки к телу, а делайте наоборот – поставьте клавиатуру подальше на стол и вытяните к ней руки.

Инструктаж по сохранению зрения при регулярном использовании гаджетов

При использовании современных гаджетов, следует с частой периодичностью (хотя бы раз в час) отвлекаться от данного занятия и делать весьма небольшую зарядку для глаз. Пошаговый алгоритм:
1. крепко зажмурьте глаза на пару секунд;
2. быстро моргайте глазами на протяжении одной минуты;
3. смотрите поочерёдно сначала вверх, затем вниз, влево, вправо. Повторяйте это упражнение 5 раз;
4. вращайте глазами по кругу сначала в одну сторону, затем в другую. Повторяйте эти упражнения на протяжении нескольких минут;
5. закройте глаза на 5 секунд;
6. открывайте глаза и приступайте к дальнейшей работе за устройством.

Также немаловажными советами являются: использование средних/больших шрифтов текста на устройстве во избежание перенапряжения глаз, всё также не близкая дистанция от глаз до дисплея, а также освещённое помещение (можно также использовать яркую подсветку за монитором).

Инструктаж по защите гаджетов от вредоносго программного обеспечения (вирусов)

При посещении сети «Интернет» следует знать основы распространения компьютерных вирусов и как избежать их загрузку на своё устройство, например, разобраться в основах работы компьютерных вирусов и не посещать потенциально вредоносные Интернет-ресурсы (в следующем разделе подробнее), пользоваться проверенными антивирусными программами, регулярно сканировать устройство программными сканерами.

Наиболее популярной антивирусной программой является ESET NOD32, за счёт своей эффективности и оптимизации.

Популярными и эффективными сканерами являются:
- Dr.Web CureIt;
- Malwarebytes.

Инструктаж по безопасному использованию социальных сетей и мессенджеров

Как уже известно, социальные сети и мессенджеры используют далеко не только добросовестные пользователи, но, а также различные злоумышленники и другие преступные личности.

При общении с различными другими пользователями через подобные сервисы, следует располагать базовыми знаниями кибербезопасности, чтобы по наводке злоумышленников не переходить по подозрительным URL-адресам на вредоносные веб-сайты и не вводить там свои персональные данные во избежание кражи аккаунта и не только…

Не стоит доверять не знакомым пользователям в социальных сетях/мессенджерах и в принципе отвечать на их сообщения. Данными личностями запросто могут оказаться различные злоумышленники, а в худшем случае преступные личности, предпринимающие попытки вербовки граждан в свои преступные организации. Стоит сразу блокировать подобных граждан в социальных сетях/мессенджерах, а в случае прямых подозрений пользователя в противоправных действиях писать обращение в администрацию социальной сети через внутреннюю систему жалоб.

Подозрительные ссылки на сторонние Интернет-ресурсы выглядят примерно так:
- В начале URL-адреса присутствует протокол “http”, а не “https”. Второй протокол отличается своей более надёжной защитой данных. Если в ссылке на веб-сайт присутствует первый протокол, то уже следует задуматься (пример на картинке);
- Как правило, ссылки на вредоносные Интернет-ресурсы могут быть очень длинными или наоборот сильно сокращёнными, например, при помощи сервисов vk.cc или clck.ru;
- Ссылка на вредоносный Интернет-ресурс может быть схожа на ссылку достоверного ресурса. Злоумышленники делают подобные вещи для того, чтобы красть персональные данные пользователей социальных сетей. Пример ссылки на вредоносный Интернет-ресурс похожей на ссылку достоверного источника приведён на картинке.

---

Родителям детей стоит ограничить их от влияния современных гаджетов вплоть до достижения более осмысленного возраста (примерно до средней школы). Разум детей дошкольного возраста и младших классов весьма не окрепший и сильно подвержен пагубному влиянию со стороны современных технологий. В случае необходимости связи с ребёнком, родители могут выдавать ему более простые гаджеты, например, “кнопочный” телефон или смарт-часы.

Также родителям стоит обернуть современные гаджеты в свою пользу в целях воспитания детей, но не стоит делать это радикально, тем самым вторгаясь в личную жизнь ребёнка. В младенческом возрасте, разумеется, следует пользоваться специализированными гаджетами на подобие радио-няни. В старшем возрасте для начала стоит быть с ребёнком в хороших отношениях, чтобы он сам не боялся открываться своим родителям, а уже потом следить за публичной жизнью ребёнка в его профилях социальных сетей. В данном моменте больше работает фактор доверия между родителем и его чадом, чем какой-либо контроль. Контроль личной жизни ребёнок, как правильно, воспринимает как негативное явление и с весьма высокой вероятность просто на просто найдёт способ обхода родительской слежки.