МЕТОДИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ
ПО БЕЗОПАСНОМУ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ГАДЖЕТОВ И СЕТИ «ИНТЕРНЕТ»


Инструктаж по сохранению физического здоровья при регулярном использовании гаджетов

При использовании современных гаджетов, следует соблюдать определённые меры предосторожности для сохранения физического здоровья. Свод основных правил:
- соблюдайте достаточно большую дистанцию от глаз до монитора, не менее 50 сантиметров;
- старайтесь всё время держать спину прямо во избежание большой нагрузки на позвоночник;
- ваш взгляд должен быть направлен на монитор либо прямо, либо, находясь несколько выше монитора, под углом около 30 градусов;
- ступни ваши ног должны полностью касаться пола, а не висеть;
- старайтесь при пользовании компьютером использовать специальное компьютерное кресло, а не обыкновенный табурет;
- старайтесь не прижимать как можно ближе руки к телу, а делайте наоборот – поставьте клавиатуру подальше на стол и вытяните к ней руки.

Инструктаж по сохранению зрения при регулярном использовании гаджетов

При использовании современных гаджетов, следует с частой периодичностью (хотя бы раз в час) отвлекаться от данного занятия и делать весьма небольшую зарядку для глаз. Пошаговый алгоритм:
1. крепко зажмурьте глаза на пару секунд;
2. быстро моргайте глазами на протяжении одной минуты;
3. смотрите поочерёдно сначала вверх, затем вниз, влево, вправо. Повторяйте это упражнение 5 раз;
4. вращайте глазами по кругу сначала в одну сторону, затем в другую. Повторяйте эти упражнения на протяжении нескольких минут;
5. закройте глаза на 5 секунд;
6. открывайте глаза и приступайте к дальнейшей работе за устройством.

Также немаловажными советами являются: использование средних/больших шрифтов текста на устройстве во избежание перенапряжения глаз, всё также не близкая дистанция от глаз до дисплея, а также освещённое помещение (можно также использовать яркую подсветку за монитором).



Кибербезопасность

Инструктаж по защите гаджетов от вредоносго программного обеспечения (вирусов)

При посещении сети «Интернет» следует знать основы распространения компьютерных вирусов и как избежать их загрузку на своё устройство, например, разобраться в основах работы компьютерных вирусов и не посещать потенциально вредоносные Интернет-ресурсы (в следующем разделе подробнее), пользоваться проверенными антивирусными программами, регулярно сканировать устройство программными сканерами.

Наиболее популярной антивирусной программой является ESET NOD32, за счёт своей эффективности и оптимизации.

Популярными и эффективными сканерами являются:
- Dr.Web CureIt;
- Malwarebytes.

Инструктаж по безопасному использованию социальных сетей и мессенджеров

Как уже известно, социальные сети и мессенджеры используют далеко не только добросовестные пользователи, но, а также различные злоумышленники и другие преступные личности.

При общении с различными другими пользователями через подобные сервисы, следует располагать базовыми знаниями кибербезопасности, чтобы по наводке злоумышленников не переходить по подозрительным URL-адресам на вредоносные веб-сайты и не вводить там свои персональные данные во избежание кражи аккаунта и не только…

Не стоит доверять не знакомым пользователям в социальных сетях/мессенджерах и в принципе отвечать на их сообщения. Данными личностями запросто могут оказаться различные злоумышленники, а в худшем случае преступные личности, предпринимающие попытки вербовки граждан в свои преступные организации. Стоит сразу блокировать подобных граждан в социальных сетях/мессенджерах, а в случае прямых подозрений пользователя в противоправных действиях писать обращение в администрацию социальной сети через внутреннюю систему жалоб.

Подозрительные ссылки на сторонние Интернет-ресурсы выглядят примерно так:
- В начале URL-адреса присутствует протокол “http”, а не “https”. Второй протокол отличается своей более надёжной защитой данных. Если в ссылке на веб-сайт присутствует первый протокол, то уже следует задуматься (пример на картинке);
- Как правило, ссылки на вредоносные Интернет-ресурсы могут быть очень длинными или наоборот сильно сокращёнными, например, при помощи сервисов vk.cc или clck.ru;
- Ссылка на вредоносный Интернет-ресурс может быть схожа на ссылку достоверного ресурса. Злоумышленники делают подобные вещи для того, чтобы красть персональные данные пользователей социальных сетей. Пример ссылки на вредоносный Интернет-ресурс похожей на ссылку достоверного источника приведён на картинке.


Советы для родителей

Родителям детей стоит ограничить их от влияния современных гаджетов вплоть до достижения более осмысленного возраста (примерно до средней школы). Разум детей дошкольного возраста и младших классов весьма не окрепший и сильно подвержен пагубному влиянию со стороны современных технологий. В случае необходимости связи с ребёнком, родители могут выдавать ему более простые гаджеты, например, “кнопочный” телефон или смарт-часы.

Также родителям стоит обернуть современные гаджеты в свою пользу в целях воспитания детей, но не стоит делать это радикально, тем самым вторгаясь в личную жизнь ребёнка. В младенческом возрасте, разумеется, следует пользоваться специализированными гаджетами на подобие радио-няни. В старшем возрасте для начала стоит быть с ребёнком в хороших отношениях, чтобы он сам не боялся открываться своим родителям, а уже потом следить за публичной жизнью ребёнка в его профилях социальных сетей. В данном моменте больше работает фактор доверия между родителем и его чадом, чем какой-либо контроль. Контроль личной жизни ребёнок, как правильно, воспринимает как негативное явление и с весьма высокой вероятность просто на просто найдёт способ обхода родительской слежки.